Zdrowy kręgosłup
Wystaw opinię o produkcie
Dowiedz się, jak lepiej zadbać o kręgosłup podczas pracy siedzącej i wprowadzić proste nawyki, które pomagają zmniejszyć napięcie oraz dyskomfort. To krótkie szkolenie e-learningowe pokazuje, jak małe zmiany w ciągu dnia mogą realnie wpłynąć na samopoczucie i kondycję.
Możliwość zakupu 20 dostępów. Jeśli potrzebujesz więcej, skontaktuj się z nami.
Kod produktu: AEED-5066E_20260707121536
Opis
Wielogodzinna praca przy biurku może prowadzić do bólu pleców, napięć mięśniowych i stopniowego pogorszenia komfortu pracy. Często problem nie wynika z jednego dużego błędu, ale z codziennych nawyków, które z czasem zaczynają obciążać ciało.
To szkolenie w przystępny sposób pokazuje, jak siedzący tryb pracy wpływa na kręgosłup i co można zrobić, żeby lepiej zadbać o siebie na co dzień. Uczestnik poznaje proste wskazówki dotyczące pozycji przy biurku, ruchu w ciągu dnia i krótkich ćwiczeń, które łatwo wprowadzić nawet przy napiętym grafiku.
Co zyskasz dzięki temu szkoleniu?
- lepiej zrozumiesz, jak siedzący tryb pracy wpływa na kręgosłup i ogólne samopoczucie,
- dowiesz się, jakie codzienne nawyki mogą pomóc zmniejszyć napięcie i dyskomfort,
- poznasz proste sposoby na więcej ruchu w ciągu dnia pracy,
- nauczysz się podstawowych ćwiczeń wspierających kondycję kręgosłupa,
- zyskasz praktyczne wskazówki, które łatwo zastosujesz od razu w pracy i poza nią.
Program szkolenia:
- Sprawdź, czy wpisujesz się w statystyki
- Usiądź mądrze(j)
- Siedź, ale się ruszaj
- Siedź i ćwicz – filmy instruktażowe
- Bądź w ruchu
- Zrób krok naprzód
- Zakończenie
Czas trwania: ok. 10-15 minut
Forma: e-learning udostępniony na platformie szkoleniowej (LMS); dostęp wysyłany na adres mailowy.
