Radzenie sobie ze stresem
Wystaw opinię o produkcie
Dowiedz się, czym jest stres, jak wpływa na organizm i co możesz zrobić, by lepiej radzić sobie z napięciem w codziennej pracy. To praktyczne szkolenie e-learningowe pomaga zrozumieć mechanizmy stresu i poznawać sposoby reagowania, które wspierają większy spokój oraz równowagę.
Możliwość zakupu 20 dostępów. Jeśli potrzebujesz więcej, skontaktuj się z nami.
Kod produktu: AEED-5066E_20260706133603
Opis
Stres to naturalna część życia zawodowego, ale gdy trwa zbyt długo albo pojawia się zbyt często, zaczyna wpływać na koncentrację, samopoczucie, relacje i efektywność. Dlatego tak ważne jest nie tylko rozpoznawanie jego objawów, ale też umiejętność reagowania w sposób, który naprawdę pomaga.
To szkolenie w przystępny sposób wyjaśnia, jak działa reakcja stresowa i co dzieje się z nami pod wpływem napięcia. Uczestnik poznaje praktyczne metody radzenia sobie ze stresem, uczy się lepiej rozumieć własne emocje i budować zdrowsze podejście do trudnych sytuacji w pracy.
Co zyskasz dzięki temu szkoleniu?
- lepiej zrozumiesz, czym jest stres i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie,
- poznasz najczęstsze przyczyny oraz konsekwencje długotrwałego napięcia,
- nauczysz się rozpoznawać własne reakcje stresowe i świadomiej na nie odpowiadać,
- dowiesz się, jakie sposoby pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem,
- zyskasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci działać spokojniej i z większą równowagą.
Program szkolenia:
- Czym jest stres?
- Przyczyny stresu
- Przebieg reakcji stresowej
- Poziom stresu a działanie
- Konsekwencje stresu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Zarządzanie stresem w organizacji
- Podsumowanie
Czas trwania: 15-20 minut
Forma: e-learning udostępniony na platformie szkoleniowej (LMS); dostęp wysyłany na adres mailowy.
